Booster ses défenses immunitaires au quotidien est primordial, surtout en cette période de crise que nous traversons… Les huiles essentielles peuvent être un outil préventif pour éloigner virus et microbes !
Voici le top 3 des huiles essentielles à avoir chez soi, durant cette période de confinement :
1. L’huile essentielle de Ravintsara, un must have dans le monde de l’aromathérapie, elle a des propriétés immunostimulantes et antibactériennes.
2. L’huile essentielle de Tea Tree qui a des vertus anti-infectieuses.
3. L’huile essentielle d’Eucalyptus radiata, antivirale puissante, antibactérienne et énergisante, elle stimule et renforce l’organisme.
Quelques conseils pour renforcer ses défenses naturelles au quotidien :
- Dormez suffisamment, au moins 7 à 8 heures.
- Ayez une alimentation équilibrée.
- Faites le plein de vitamines (vitamine C, D, A et E)
- Consommez des aliments riches en zinc, en magnésium et en fer.
- Privilégiez des huiles essentielles antivirales et immunostimulantes comme le Ravintsara, l’Arbre à thé ou encore l’Eucalyptus radié.
- Pratiquez une activité physique, régulière et sans excès. Si c’est possible pour vous, vous pouvez également sortir, marcher 30 minutes en respectant les gestes barrières et la distanciation sociale.
Pensez à stimuler vos défenses naturelles avec l’application SelfCare1 nous avons à disposition un programme « Défenses naturelles » que vous pouvez utiliser quotidiennement ! Retrouvez nos formules à base d’huile essentielle de Ravintsara ou d’Arbre à thé que vous pouvez mélanger avec une huile végétale de votre choix. Vous n’êtes pas obligé d’avoir ces deux huiles à la maison, l’une des deux peut suffire, l’algorithme de SelfCare1 s’adapte en fonction des huiles dont vous disposez.
Vous pouvez découvrir ce programme et bien d’autres encore dans notre application SelfCare1, elle est gratuite, simple et vous permet d’utiliser en toute simplicité les huiles essentielles, depuis votre maison ! Elle est disponible gratuitement sur Apple Store et Google Play Store.
Vous pouvez également facilement trouver des huiles en pharmacie ou sur notre boutique en ligne !
Et vous, quelles huiles utilisez-vous pour booster vos défenses naturelles ?
Rappelez-vous : cet article, comme le bien-être, mérite d’être partagé avec vos amis et vos proches.
Références :
Aromathérapie, Dominique Baudoux, Dunod, 2017
Le grand guide des huiles essentielles, Dr Fabienne Millet, Marabout 2015
Aromathérapie : tout sur les huiles essentielles, Isabelle Pacchioni, Aroma Thera, 2015
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/
